| 足立区竹ノ塚の漢方薬局 - 女性のための女性薬剤師による、心と体の薬の相談 ナチュラルファーマシーなのはな薬局 | ||||||
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漢方でなおす 不妊・女性のお悩み 「冷えは万病のもと」
冷えは万病のもと
冷え性は、西洋医学の分野ではあまり重要視されず、治療の対象にはなりません。けれど冷えは万病のもとといわれるくらい、あらゆる病気の入り口になってしまいます。
頭痛や腰痛、膝痛などの痛みをはじめ、めまい、のぼせ、肩こり、倦怠感、むくみ、頻尿、そして便秘、下痢、胃の痛み、食欲不振などの胃腸障害、生理の苦情や不妊、子宮内膜症、子宮筋腫などの女性病や男性の不妊、アトピーなどのアレルギー疾患、がんや糖尿病、高血圧などの生活習慣病にいたるまで・・・ありとあらゆる様々な症状を引き起こすもとになってしまいます。また、近年増加しているうつ病や引きこもり、摂食障害などの精神的な疾患も冷えが大きく関係していると言われています。
冷えの原因は･･･？
熱の産生がうまくできない
胃腸障害などでエネルギーの源となる食べ物の消化・吸収がうまくいかなかったり、無理な食事制限によるダイエットでエネルギーを制限しすぎたりすると、熱の産生量が低下して冷えを引き起こすもとになります。
また、筋肉は身体の中で最も多く熱を産生している組織ですので、運動不足や体力の低下も冷えを招く原因になります。肥満している人の体は運動不足から筋肉が減少し脂肪の比率が高くなっています。脂肪の部分には血流がないため、さらに身体を冷やしてしまいます。
熱の分配がうまくできない
体内でつくられた熱は、血液によって全身に分配されます。そのため血行の良し悪しは冷えの有無に大きく影響する事になるのです。血行不良は、ホルモンや自律神経のバランスの乱れが大きな要因となっていることから、ホルモンバランスを乱しやすい女性だけでなく、日頃ストレスを感じやすい人などにも冷えは起こりやすいと言えます。
冷えのチェックリスト あなたはどのくらい冷えている？
当てはまるものに、印をつけてみてください。
□手足が常に冷えていて、なかなか温まらない。□顔色が悪い。□冷房が苦手。
□目の下にクマができる。□ちょっと運動すると息切れがする。
□ときおり頭痛がある。□夜、熟睡できない。
□夜中トイレで目を覚ます。□低血圧である。□体温が低い（36度以下）
□肩こりがひどい。□腰痛がある。□膝痛がある。□下痢気味。□便秘気味。
□疲れやすく、寝ても疲れが取れない。□イライラしやすい。□朝おきるのがつらい。
□やる気がおきず、集中力がない。□貧血気味。□夏でも汗をかかない。
□生理痛がひどい。□月経前に不快な症状が出る。
いかがですか？ひとつでも印を付けた方は、体が冷えている可能性があります。
男性であれ女性であれ、このまま冷えを放置せずに解消して、つらい症状を改善し病気を予防していきましょう！
冷えを解消するには？
まずは身体を冷やさないこと！
当たり前の話ですが、近年は「衣・食・住」全てにおいて身体を冷やしてしまう環境にあるため、当たり前の事を意識して心がける必要があり大切なことなのです。
たとえば、冷房の効いた室内では、必ず上にはおるものを用意したり靴下を履いて特に下半身を冷やさない工夫をするなど、夏の極端な温度差に対応できるようにしましょう。
また、夏はシャワーだけで済ますという方が多いと思いますが、シャワーでは体は温まらないどころか逆に体温が奪われ身体を冷やしてしまいます。湯船で体を温めることは、その日の冷えをその日のうちに解消し体温を維持するために必要なことなのです。身体を芯まで温めて血行を良くするには、ぬるめのお湯にみぞおちから下をつけてじっくりと温まる半身浴が効果的です。半身浴が出来ない時は、足浴だけでも効果的です。
運動不足にならないよう心がける！
日常的に十分な運動をしていれば、血液が体のすみずみまで送られ、代謝が活発になり、体温も十分維持できるはずです。ところが現代では何もかもが便利になり、歩くことさえも極端に少なくなっています。体温の3割〜4割は筋肉の発熱によるものです。筋肉不足の現代人が低体温に傾きがちなのは、仕方のないことでしょうか？熱の産生にかかわる筋肉の衰えを防ぐ意味でも、積極的に身体を動かすことは冷え解消に役立ちます。また、適度な運動は、自律神経を強化しストレス解消にもなります。
食生活を見直す！
冷蔵庫の普及により、私たちは季節を問わず、冷たい飲み物や、アイスクリーム、ヨーグルト、果物など冷蔵庫で保管されているものを摂るようになりました。とくに夏場は冷たいものや、水分を多く含んだ口あたりのよいものに食事が偏りがちになり、ますます胃も腸も冷えていくばかりです。これでは、身体に必要な栄養を吸収することができずにエネルギー不足になって様々な不調を招くことになります。
身体を温める性質の食材を中心に、冷やす性質の食材を組み合わせるなどの工夫をして、胃腸を冷やさないように注意しながら栄養バランスの良い食生活を心がける事が大切です。
冷え対策におすすめの漢方薬
これらの冷え対策とともに活用していただきたい現代女性におすすめの漢方薬に
エッキ錠やパナパール錠があります！
エッキ錠 360錠入（30日〜40日分） 6930円
血行・ホルモンの働きの悪い貴女に！
血行・ホルモンの乱れを整える女性にとってお守り代わりになる大切なお薬です。
パナパール錠 240錠入（約30日〜40日分） 9870円
新陳代謝が低下して疲れやすい貴女に！
エッキ錠の血行・ホルモンの流れをよくする生薬に新陳代謝を高めて産生熱をアッ プする働きのある生薬と胃腸の働きを高めエネルギー源の吸収を良くする生薬が 加わっています。
なのはな薬局ではお客様から詳しくご様子を伺い一人一人の症状、体質に合った漢方薬をお選びしています。是非ご相談下さい！
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